به خواب شیرین بروید

درباره کتاب به خواب شیرین بروید

پس از یک روز کاری شلوغ، یک خواب سبک و راحت همان چیزی است که بدن به آن نیاز دارد. با این حال خیلی از افراد ساعت‌ها در رختخواب می‌پیچند و تمام گوسفندهای روز کره زمین را می‌شمارند اما خوابشان نمی‌برد! کتاب «به خواب شیرین بروید» به بررسی دلایل بی‌خوابی و راهکارهایی برای مقابله با آن پرداخته است. در مورد این کتاب اینطور نوشته شده است:

یکی از مشکلات شایع در دنیای ماشینی امروز، بی‌خوابی است. بی‌خوابی به معنای نخوابیدن نیست، بلکه مراد، خوابی است که با دردسرها و سختی‌هایی همراه است و فرد پس از بیداری احساس راحتی و رفع خستگی نمی‌کند.

با توجه به اینکه آگاهی یافتن از چگونگی، زمان، مراحل و روند خواب و بی‌خوابی، در رفع نگرانی و کنار آمدن و حل بی‌خوابی، به تنهایی بسیار مفید است، در جای‌جای این نوشتار و به مناسبت‌های گوناگون، اطلاعاتی دقیق، علمی و به روز ارائه شده است، تا اگر خواننده به هر دلیل، از روش‌های درمانی ارائه شده استفاده نکرد، باز هم مطالعه‌ی این نوشتار برایش مفید باشد.

بریده‌ای از کتاب به خواب شیرین بروید

در بخشی از کتاب «به خواب شیرین بروید» اینگونه می‌خوانید:

فرد بی‌خواب، از نظر کارکرد اجتماعی، شغلی یا دیگر زمینه‌ها به مشکلاتی چشمگیر دچار می‌شود و در طول روز، از ناراحتی‌هایی مانند احساس خستگی، ناتوانی، نارضایتی، بی‌میلی به همه چیز، کمبود تحرک و افسردگی شکایت دارد.

بی‌خوابی به طور معمول در بزرگ‌سالان جوان و میان‌سالان دیده می‌شود. اما می‌تواند از کودکی و نوجوانی آغاز شود. جوانان اغلب از اشکال در به خواب رفتن شکایت دارند؛ در حالی که میان‌سالان و سالمندان بیشتر از مشکل ناپیوستگی خواب و سحرخیزی ناراحت‌اند. .....